トレーニング（’10-151）

ケツの痛みはほぼなくなったので今日は自転車。

ところで、昼間は本当に凄い雨でしたね。
1ヶ月くらいマトモに降ってなかったので恵みの雨と言いたいところですが、外回りの身としては出掛けないというワケにもいかず、傘が全く役に立たない程の雨で靴もスーツもびしょびしょになりました。

そんな雨も夜にはだいぶ弱くなってきて自転車乗りに行けるかな、と止むのを待っていましたが、結局小雨が降り続いていたので諦めてローラー。
久しぶりに涼しかったので、外で乗りたかったなぁ。
9〜10月はレースに出ないことにしたので、今はとにかく11月の西湖と来年のシーズンまでにレースに出られる体に戻す＝ウェイトコントロールだけ。
L2の上限あたりで90分

「本日のデータ」
Entire workout (143 watts):
Duration:　1:31:41
Work:　784 kJ
TSS:　78.2 (intensity factor 0.715)
Norm Power:　143
VI:　1.00
Distance:　40.0 km
Avg Power:　143 W
Avg Heart Rate:　133 bpm
Avg Cadence:　96 rpm
Avg Speed:　26.2 kph

9月TSS：678.3
9月走行距離：270.6 km
2010年走行距離：6,532.7 km
総走行距離：32,073.6 km
（内ローラー：11,705.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測