トレーニング（’11-53）

震災から一週間と一日。早いですね。
この2〜3日寒い日が続いていたので、被災地の方々はさぞ寒い夜をお過ごしのことと思います。
この3連休は暖かい予報なので、この間に早く灯油や電気が届きますように。

オイラはと言えば、節電のため控えていた掃除、大物の洗濯などを済ませて、日用品の買い物。食料品以外はあるかと思っていたけど、燃料不足で物流が滞っているようで日用品もかなり少なくなっていました。
来週には被害の少なかった油槽所も再開される予定と聞いているので、早く物流が元に戻るといいね。

さて自転車の方ですが、今日は久しぶりに外を走ってきました。
いろいろ用事をしていたので、1時間半くらいのサイクリングでしたが、走っていると暑いくらいの陽気でした。
ちょっと物足りなかったので、夕飯後にTempo上〜L4で60分走。

「昼の部」
Duration: 1:31:22
Work: 921 kJ
BikeScore: 119
Relative intensity: 0.801
xPower: 174
Distance: 37.9 km
Avg Power: 166 W
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Cadence: 88 rpm
Avg Speed: 24.8 kph

「夜の部」
Duration: 1:01:38
Work: 662 kJ
BikeScore: 88
Relative intensity: 0.810
xPower: 171
Distance: 30.9 km
Avg Power: 180 W
Avg Heart Rate: 155 bpm
Avg Cadence: 90 rpm
Avg Speed: 30.1 kph

3月BS：1,137
3月走行距離：489.2 km
2011年走行距離：1,976.4 km
総走行距離：36,526.3 km
（内ローラー：14,775.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測