毎日暑いですね。

21日〜昨日までは連続で会食だったので乗れてません。
とてもヤバいです、体重が。
昔に比べて物凄い汗をかくので代謝は上がってると思いますが、それ以上のペースで飲み食いしてるので、このまま運動しないと元のメタボに戻りそうです。

今日はいろいろとやりたい事があったので朝ちょっとだけサイクリングしてきました。

「本日のデータ」
Duration: 1:35:50
Work: 905 kJ
BikeScore: 135
Distance: 44.0 km
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Speed: 27.6 kph

8月BS：360
8月走行距離：116.0 km
2013年走行距離：3,031.8 km
総走行距離：51,355.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,289.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

セガレが帰って行きました。
午後から仕事に出て、帰宅後久しぶりにローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:07
Work: 568 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 164 bpm
Avg Speed: 30.0 kph

8月BS：225
8月走行距離：72.0 km
2013年走行距離：2,987.8 km
総走行距離：51,311.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,289.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

北海道ツーリングに行ったり、セガレが遊びに来たりで自転車にしばらく乗っていなかったので、一応箱根に持ってきた自転車で早朝サイクリングしてきました。

強羅から湯本に一旦降りてからR1を登り元箱根まで。
そこから大涌谷に登り強羅に戻る、計42km。
内30km以上は登りのルートを取ったのですが、デブ過ぎてツラかったです。

「本日のデータ」
Duration: 2:22:04
Work: 1,151 kJ
BikeScore: 160
Distance: 42.0 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 17.6 kph

8月BS：160
8月走行距離：42.0 km
2013年走行距離：2,957.8 km
総走行距離：51,281.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,259.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:02:47
Work: 578 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 28.7 kph

7月BS：1,080
7月走行距離：473.2 km
2013年走行距離：2,915.8 km
総走行距離：51,239.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,259.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。
調子に乗りすぎて膝が痛い。

「本日のデータ」
Duration: 59:26
Work: 586 kJ
BikeScore: 70
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 164 bpm
Avg Speed: 30.4 kph

7月BS：1,015
7月走行距離：443.2 km
2013年走行距離：2,885.8 km
総走行距離：51,209.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,229.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:15:36
Work: 658 kJ
BikeScore: 69
Distance: 35.0 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 27.8 kph

7月BS：945
7月走行距離：413.2 km
2013年走行距離：2,855.8 km
総走行距離：51,179.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,199.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。今日はちょっと強めに。

「本日のデータ」
Duration: 1:02:04
Work: 583 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.2 km
Avg Heart Rate: 157 bpm
Avg Speed: 29.2 kph

7月BS：876
7月走行距離：378.2 km
2013年走行距離：2,820.8 km
総走行距離：51,144.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,164.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:07:12
Work: 572 kJ
BikeScore: 56
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 26.8 kph

7月BS：811
7月走行距離：348.0 km
2013年走行距離：2,790.6 km
総走行距離：51,113.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,133.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。
脚がいつになく軽い気がして、久しぶりにかなり高い強度のインターバルをしてみた。
90%以上に入りっぱなしで脚の前に心臓が先に音を上げた。

「本日のデータ」
Duration: 1:04:01
Work: 585 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 162 bpm
Avg Speed: 28.1 kph

7月BS：755
7月走行距離：318.0 km
2013年走行距離：2,760.6 km
総走行距離：51,083.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,103.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日はオフクロの体の具合が思わしくなく、病院に連れて行ったりして一日あっという間に過ぎてしまった。夕方から急に涼しくなったけど、3連休は危険を感じるほどの猛暑だったし無理しないで貰いたい。

今日はローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:06:53
Work: 579 kJ
BikeScore: 63
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

7月BS：692
7月走行距離：288.0 km
2013年走行距離：2,730.6 km
総走行距離：51,053.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,073.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測