一昨日、昨日はまたまた会食でした。
もう諦めの境地です。

帰宅後ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 533 kJ
BikeScore: 58
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 30.0 kph

4月BS：129
4月走行距離：71.9 km
2011年走行距離：1,539.8 km
総走行距離：43,748.6 km
（内ローラー：17,936.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日も会食でした・・・もうそろそろ勘弁して欲しいです。

今日は春の嵐。
早めに帰宅して、家の用事などを済ませてからローラー。
雨が吹き込んで来るので窓を閉めきってやってたら、あまりの暑さに心拍が170近くまで上がった。。。って、扇風機つけ忘れてた orz
途中で扇風機のスイッチ入れつつ80分。

「本日のデータ」
Duration: 1:20:04
Work: 688 kJ
BikeScore: 71
Distance: 41.9 km
Avg Heart Rate: 158 bpm
Avg Speed: 31.4 kph

4月BS：71
4月走行距離：41.9 km
2011年走行距離：1,509.8 km
総走行距離：43,718.6 km
（内ローラー：17,906.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

朝起きてベランダに出ると凄い風。
ゴミ箱が道走ってるよ。

これは真っ直ぐ走るのもキツそうだ・・・ということでロラ。
なんか、やらない言い訳探してるようで自己嫌悪。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:00
Work: 821 kJ
BikeScore: 90
Distance: 43.8 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 29.2 kph

3月BS：1,257
3月走行距離：483.9 km
2011年走行距離：1,467.9 km
総走行距離：43,676.7 km
（内ローラー：17,864.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

モチベーションだだ下がりのオフシーズンから、先週末の合宿でようやくヤル気スイッチが入ったのですが。。。
週明け月曜日は謎のおなか急降下で出鼻を挫かれ、火曜から昨日まで連荘会食でまたしても練習ナシでした。
今年のJCRCは4/15の群馬からエントリーしてますが、多分間に合いません orz

今日はロラのみ。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 542 kJ
BikeScore: 60
Distance: 30.3 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 30.3 kph

3月BS：1,167
3月走行距離：440.1 km
2011年走行距離：1,424.1 km
総走行距離：43,632.9 km
（内ローラー：17,821.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

合宿2日目です。

今日は社会人対抗に出場するチームメイトの応援も兼ね、修善寺を目指します。
と言っても、自分は代表とアンちゃんとクルマで移動w

レースに出る方以外は、伊東経由で自走。
自分たちは修善寺のCSCにクルマを置いた後、伊東まで下ってから冷川峠を登るルートで2日目の練習。

短い峠だったけど、去年の鳥海山以来坂らしい坂は全然登ってなかったので、またしても腰が死亡し一人旅になりました orz
あと、やっぱ体重が重すぎる(+o+)

修善寺に到着してレースの応援。
◯三の選手が一人逃げの展開の中、残り3周程で若松君が集団から抜け出し追走。

猛烈な向かい風の中果敢にアタック。ガンバレー！

が、他の◯三の選手3人も反応して若松くんをピッタリマーク。

結果、3人相手に奮闘し5位入賞です。
スゴイ！

他の方もお疲れ様でした。

ということで、ここで合宿は解散。
渋滞にもほぼ巻き込まれること無く、無事帰宅しました。

そろそろ暖かくなってきたので、自分も真面目に練習しなきゃだな。
がんばります。

「本日のデータ」
Duration: 2:04:41
Work: 1,010 kJ
BikeScore: 157
Distance: 44.5 km
Avg Heart Rate: 144 bpm
Avg Speed: 21.4 kph

3月BS：1,107
3月走行距離：409.8 km
2011年走行距離：1,393.8 km
総走行距離：43,602.6 km
（内ローラー：17,790.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※3/25更新

お世話になっているチームの合宿に参加させていただきました。

湯河原に集合し、準備して全員で出発しますが、

当たり前のように熱海を超えた辺りで付いていけなくなりw
伊東を過ぎた辺りで道を間違え終了。

今回も真下代表にお付き合いいただき、ここで引き返すことになりました。

引き返す前にこんなところで

代表とアンちゃんと3人で海鮮丼。
観光モードですみませんm(__)m

他の皆様は、河津まで往復150kmくらい走ったようです。
明日レースの方もいますが大丈夫でしょうか（笑）

自分はと言うと、結局80km弱。
ペースは遅かったけど、海岸線のアップダウンに苦しみました。
あと、今年に入って3回くらいしか外走って無かったこともあり、後半は腰が痛くてマジ辛かった。

夜は湯河原の居酒屋さんで楽しい時間を過ごした後、早々に寝てしまいました。

「本日のデータ」
Duration: 3:00:09
Work: 1,506 kJ
BikeScore: 235
Distance: 75.9 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 25.3 kph

3月BS：950
3月走行距離：365.3 km
2011年走行距離：1,349.3 km
総走行距離：43,558.1 km
（内ローラー：17,790.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※3/16以降の分をまとめて後付更新しました。

いい加減ヤバいので（何が？）今日も外に走りに行ってきました。
多摩サイ → 連光寺 → 尾根幹 → 新百合 → 港北NT → 溝の口 → 自宅、的なコースで。

前半メチャクチャ風が強く、途中で売り切れました。

昨日に引き続き、腰と腸腰筋が死亡。
これは時間がかかりそうだ。

「本日のデータ」
Duration: 2:53:36
Work: 1,453 kJ
BikeScore: 202
Distance: 70.1 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Speed: 24.2 kph

3月BS：715
3月走行距離：289.4 km
2011年走行距離：1,273.4 km
総走行距離：43,482.2 km
（内ローラー：17,790.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

チームの練習会に出席表明してたのに、起きられへんた orz

そんなに寒くないので久しぶりに外に。
そう言えば、今年に入ってから外走った記憶がない・・・。

久しぶりに外走ったら腰痛ぇ〜。
やっぱりローラーと実走は別物だな。

途中で雨が降ってきたので早めに上がって終了。

「本日のデータ」
Duration: 1:32:01
Work: 920 kJ
BikeScore: 139
Distance: 40.1 km
Avg Heart Rate: 157 bpm
Avg Speed: 26.2 kph

3月BS：513
3月走行距離：219.3 km
2011年走行距離：1,203.3 km
総走行距離：43,412.1 km
（内ローラー：17,790.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

3/12はサボりましたw
13日と14日は急遽入った会食で出来ず。
こんなことならサボらなきゃ良かった・・・とか毎度言ってるな。

ところで、3月も終盤なのに寒いですよね。
そろそろ外走らなきゃと思いつつ、寒さに負けてローラーばっかりになっております。
いい加減ヤバい。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 533 kJ
BikeScore: 59
Distance: 30.1 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 30.1 kph

3月BS：374
3月走行距離：179.2 km
2011年走行距離：1,163.2 km
総走行距離：43,372.0 km
（内ローラー：17,790.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

本日もロラ。
今日のは久々にキツかった。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 620 kJ
BikeScore: 79
Distance: 32.5 km
Avg Heart Rate: 169 bpm
Avg Speed: 32.5 kph

3月BS：315
3月走行距離：149.1 km
2011年走行距離：1,133.1 km
総走行距離：43,341.9 km
（内ローラー：17,760.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測