昨日は会食でした。
酒呑んで脱いだ、というか脱がされたのなんて20年ぶりくらいか(笑)
てか、未だにあんな飲み方する人たちがいるんだな・・・凄い。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:03
Work: 544 kJ
BikeScore: 58
Distance: 26.4 km
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Speed: 26.4 kph

12月BS：416
12月走行距離：234.1 km
2013年走行距離：4,101.5 km
総走行距離：52,424.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,174.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

謎の筋肉痛につき軽く。
てか、いつも軽いですが・・・。

この土日は特に何もしてないのになぁ。

「本日のデータ」
Duration: 50:02
Work: 412 kJ
BikeScore: 40
Distance: 21.4 km
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Speed: 25.6 kph

12月BS：358
12月走行距離：207.7 km
2013年走行距離：4,075.1 km
総走行距離：52,398.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,148.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は会食で漕いでません。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 512 kJ
BikeScore: 50
Distance: 26.4 km
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Speed: 26.4 kph

12月BS：358
12月走行距離：186.3 km
2013年走行距離：4,053.7 km
総走行距離：52,377.0 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,127.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 535 kJ
BikeScore: 56
Distance: 27.2 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

12月BS：308
12月走行距離：159.9 km
2013年走行距離：4,027.3 km
総走行距離：52,350.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,100.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:02:16
Work: 519 kJ
BikeScore: 53
Distance: 27.0 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 26.2 kph

12月BS：252
12月走行距離：132.7 km
2013年走行距離：4,000.1 km
総走行距離：52,323.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,073.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:01:11
Work: 521 kJ
BikeScore: 53
Distance: 27.0 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Speed: 26.6 kph

12月BS：199
12月走行距離：105.7 km
2013年走行距離：3,973.1 km
総走行距離：52,296.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,046.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:01:30
Work: 500 kJ
BikeScore: 49
Distance: 26.6 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 25.9 kph

12月BS：146
12月走行距離：78.7 km
2013年走行距離：3,946.1 km
総走行距離：52,269.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,019.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 504 kJ
BikeScore: 50
Distance: 26.3 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 26.3 kph

12月BS：97
12月走行距離：52.1 km
2013年走行距離：3,919.5 km
総走行距離：52,242.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,992.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

体調不良で先月の西湖以来触っていなかった自転車をそろそろ再開。

あまりにも乗ってなさ過ぎて、去年着ていた冬物のスーツが着れませんwww
コツコツやろうっと。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:08
Work: 486 kJ
BikeScore: 47
Distance: 25.8 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 25.7 kph

12月BS：47
12月走行距離：25.8 km
2013年走行距離：3,893.2 km
総走行距離：52,216.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,966.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニングというより西湖まわりをサイクリング。
というのも、明日1年ぶりのレースだから。

毎年お世話になっているキャンプ場にイン。
1年に一回しか来ないのに、顔見るなり名前で呼んでくれる。
そしていつものメチャうま豚汁サービス。
本当に有難いです。

「本日のデータ」
Duration: 53:36
Work: 429 kJ
BikeScore: 65
Distance: 23.0 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 25.8 kph

11月BS：319
11月走行距離：117.0 km
2013年走行距離：3,834.4 km
総走行距離：52,157.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,940.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測