サッカー見ながらローラー。
W杯出場決定おめでとう。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:29
Work: 582 kJ
BikeScore: 61
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Speed: 27.5 kph

6月BS：126
6月走行距離：60.0 km
2013年走行距離：2,065.1 km
総走行距離：50,388.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,646.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:04:26
Work: 592 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 144 bpm
Avg Speed: 28.0 kph

6月BS：65
6月走行距離：30.0 km
2013年走行距離：2,035.1 km
総走行距離：50,358.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,616.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

3月に体調がおかしくなり、いろいろあってモチベーションも上がらず、2週間全く乗らなかったり、ちょっと乗ってみたり、また1週間乗らなかったり・・・。そんなこんなで体力もすっかり無くなったし体型もかなり酷いことになっている。

だから今年はレースにエントリーしてない。
この先もエントリーするかわからない。
いや、JCRCのクラス維持のために西湖だけはエントリーするかな。

年初はおきなわにまた出たいと思っていたけど、今のところは気分じゃないし。
一応最低限の体力維持のために細々とやっとこうと思う。

※しばらく更新していなかったが、GCにデータ残っていた分は遡って記録しておいた。ついでに自転車意外の備忘録もアップした。
一時はblog辞めようかとも思ったけど、書いとかないと自分が何やってたか忘れるから・・・年は取りたくないね。

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:07:19
Work: 576 kJ
BikeScore: 57
Distance: 30.1 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 26.8 kph

5月BS：643
5月走行距離：274.8 km
2013年走行距離：2,005.1 km
総走行距離：50,328.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,586.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:00:10
Work: 518 kJ
BikeScore: 53
Distance: 26.4 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Speed: 26.3 kph

5月BS：443
5月走行距離：194.0 km
2013年走行距離：1,921.6 km
総走行距離：50,244.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,556.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 50:38
Work: 457 kJ
BikeScore: 50
Distance: 23.1 km
Avg Heart Rate: 156 bpm
Avg Speed: 27.4 kph

5月BS：390
5月走行距離：167.6 km
2013年走行距離：1,895.2 km
総走行距離：50,218.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,530.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:04:19
Work: 602 kJ
BikeScore: 67
Distance: 30.1 km
Avg Heart Rate: 155 bpm
Avg Speed: 28.1 kph

4月BS：354
4月走行距離：159.7 km
2013年走行距離：1,727.6 km
総走行距離：50,050.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,507.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 56:28
Work: 517 kJ
BikeScore: 57
Distance: 26.1 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Speed: 27.8 kph

4月BS：287
4月走行距離：129.6 km
2013年走行距離：1,697.5 km
総走行距離：50,020.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,477.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:10:53
Work: 659 kJ
BikeScore: 74
Distance: 32.0 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 27.1 kph

4月BS：230
4月走行距離：103.5 km
2013年走行距離：1,671.4 km
総走行距離：49,994.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,451.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:10:06
Work: 642 kJ
BikeScore: 70
Distance: 31.5 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 26.9 kph

4月BS：156
4月走行距離：71.5 km
2013年走行距離：1,639.4 km
総走行距離：49,962.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,419.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:30:19
Work: 806 kJ
BikeScore: 86
Distance: 40.0 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 26.6 kph

4月BS：86
4月走行距離：40.0 km
2013年走行距離：1,607.9 km
総走行距離：49,930.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,387.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測