ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:21:17
Work: 729 kJ
BikeScore: 79
Distance: 37.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 27.3 kph

3月BS：755
3月走行距離：345.6 km
2013年走行距離：1,567.9 km
総走行距離：49,890.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,347.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:06:16
Work: 625 kJ
BikeScore: 73
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

3月BS：676
3月走行距離：308.6 km
2013年走行距離：1,530.9 km
総走行距離：49,853.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,310.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

出勤前にちょっとだけローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:00:03
Work: 526 kJ
BikeScore: 55
Distance: 26.0 km
Avg Heart Rate: 139 bpm
Avg Speed: 26.0 kph

3月BS：603
3月走行距離：278.6 km
2013年走行距離：1,500.9 km
総走行距離：49,823.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,280.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

体調悪くてダメ。

「本日のデータ」
Duration: 1:21:59
Work: 687 kJ
BikeScore: 70
Distance: 35.0 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 25.6 kph

3月BS：548
3月走行距離：252.6 km
2013年走行距離：1,474.9 km
総走行距離：49,797.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,254.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

水曜日は深夜まで会議。
昨日は会食。
体調は少しは良くなってきたけど、まだ完調ではない感じ。

今日は帰りが若干遅かったので、時間的制約で50分だけローラー。

「本日のデータ」
Duration: 50:04
Work: 469 kJ
BikeScore: 53
Distance: 22.6 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 27.1 kph

3月BS：478
3月走行距離：217.6 km
2013年走行距離：1,439.9 km
総走行距離：49,762.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,219.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

体調が悪い状態が続く中、日曜日は接待ゴルフで遂にトドメを刺してしまった。
更に昨日は会食。
有意義な会食だったけど、体調は戻ってない。
今日はなんとかローラーだけど力入らない。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:23
Work: 827 kJ
BikeScore: 90
Distance: 41.0 km
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

3月BS：425
3月走行距離：195.0 km
2013年走行距離：1,417.3 km
総走行距離：49,740.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,196.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は体調が悪い中会食がありしんどかった。
今日はまだ倦怠感が残ってるため程々に。

「本日のデータ」
Duration: 1:11:18
Work: 659 kJ
BikeScore: 72
Distance: 32.0 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 27.0 kph

3月BS：250
3月走行距離：115.5 km
2013年走行距離：1,337.8 km
総走行距離：49,660.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,155.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日の下半身の重さが全身に回ってきた。
ローラーを始めたらどんどん心拍が上がって吐き気を催すレベル。
L3下からL2上に落としてみたけど倦怠感は変わらず、途中で止めた。
止めた直後にリバース。
意味わからん。

「本日のデータ」
Duration: 36:18
Work: 326 kJ
BikeScore: 34
Distance: 15.5 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 25.6 kph

3月BS：178
3月走行距離：83.5 km
2013年走行距離：1,305.8 km
総走行距離：49,628.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,123.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

朝から腰が痛くて脚の筋肉もずっしりと重い。
理由は不明。

しんどかったけど、一応60分ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:02
Work: 491 kJ
BikeScore: 49
Distance: 25.0 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 25.0 kph

3月BS：144
3月走行距離：68.0 km
2013年走行距離：1,290.3 km
総走行距離：49,613.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,108.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は今の仕事では珍しく一日歩きまわっていたので、疲れもあり帰宅早々寝てしまって練習はなし。

今日はローラー100分。

「本日のデータ」
Duration: 1:40:01
Work: 899 kJ
BikeScore: 95
Distance: 43.0 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 26.2 kph

3月BS：95
3月走行距離：43.0 km
2013年走行距離：1,265.3 km
総走行距離：49,588.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,083.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測