練習12

ロード用シューズで初出勤。脱着もほぼ一発で決まるしなかなか好調だ。
やはり高速で回しても足が固定されているというのは楽である。

今迄普通のスニーカーで乗っていた時と違うのは、太腿の裏側の筋肉を使っているのが実感できることだが、あまり引き足に意識を傾けすぎるとギクシャクしてしまうし、また本などにあるように足の裏の泥をこそぎ落とすような引くような動作を意識しすぎるとなんとなく力んでしまってウマくない。
このあたりはもっと練習が必要だ。

一方で普通の靴でもう乗れないなと感じる程の効果としては、ダンシングで登坂する時。
普通の靴だとどうしても踏むペダリングになってしまう。足を踏み外さないようにという意識が働くのと、踏んでいない足はペダルの上昇に沿わせるしかないからだ。
頭と腰を極力上下に振らないように足を回転させるには、靴がペダルに固定されて引き上げる動作ができないと絶対にムリ。

というワケで、まだまだ薀蓄を語れるようなレベルではないので、単純に今日感じたことということで。

「本日の走行データ」
走行距離22.8km
走行時間59min
平均速度23.4km/h
最高速度44.6km/h

「本日のカラダスキャン」
体重69.3kg
体脂肪率20.5%
基礎代謝量1,599kcal
骨格筋率32.2%