練習20

台風が去ったので多摩川CRに走りに行った。
丸子橋から今日こそは羽村まで、と勇んで出発。
同じことを考える人は多くいるようで、全線に渡り多くのサイクリストで渋滞していた。

Y’s府中の隣のセブンイレブンでおにぎりを買ったのが唯一の休憩で、ひたすらに登って行く。

川向うに聖蹟桜ヶ丘の街並み。

途中、何度かサイクリングロードが途切れる所では、前走者が運良く道案内してくれていたのだが、昭島の公園で途切れた際に前走者が居なくどこに行ったら良いかわからなくなってしまった。

ようやく颯爽と駆け抜けていくローディーを見つけたが、睦橋の登りで千切られて見失ってしまい、その後追う気力が失せてまた睦橋を戻ってきて、公園で休憩。

（帰って調べたら、睦橋を上がっていく人はヒルクライマーのようで、羽村を目指す場合は橋に上がってはいけないらしい）

10分くらい休憩して、また元来た道を戻り、再び往路で寄ったセブンイレブンでスポーツドリンクを補充して、丸子橋を目指した。
途中脇腹に鈍痛が走る。スポーツで脇腹が痛くなるなんて何年ぶりだろうか。

終わりの方では坐骨が痛くてペースが落ちたがなんとか自宅に到着。
惜しくも100kmまでもうちょっとだったが、久しぶりに「運動したー！」と思えるライドであった。

「本日の走行データ」
走行距離90.5km
走行時間3h53min
平均速度23.3km/h
最高速度39.6km/h

「本日のカラダスキャン」
体重67.0kg
体脂肪率18.4%
基礎代謝量1,575kcal
骨格筋率33.1%
起床後計測し忘れたので、帰宅後1時間程度経過した時点での計測。
それなりの距離を走ったので、流石に体重が減ってる。