トレーニング（’14-86）

一昨日昨日と会食が入り練習は無し。

さて、しばらくサボっていたせいで、久しぶりに再開したらL3下程度の強度で心拍が90%に達してしまう程心肺が衰えているのは先日書きました。
60分すらもたないのは、トレーニング以前にダイエットにもならないので、今日は1〜2段重めのギアでL3下でじっくり、心拍を80%以下になるようにして70分。

このレベルだったら、時間さえ取れれば90分くらいは漕ぎ続けてもどうってことなさそうです。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:00
Work: 636 kJ
BikeScore: 68
Distance: 31.3 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 26.8 kph

8月BS：268
8月走行距離：128.3 km
2014年走行距離：2,634.4 km
総走行距離：55,148.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：24,394.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測