練習64

Newクランクにして、実質初乗り。
多摩サイから稲城周回へのコース。

正直、クランクが5mm短くなったメリットは、はっきりとは判らなかった。
ただ、170mmの時は踵を下げ気味にして上死点から前に蹴り出すようにしないとパワーが掛けにくかった登坂では、それ程足首を使わなくても良くなったのは感じ取れた。
踵を下げるな、とモノの本には必ず書いてあるが、どう考えても背の低い人間を無視したセオリーに思えてならない。160mmのクランクが殆どラインナップされていないのは何故だろう。

さて、逆にペダリングが変わったからなのか、最近マトモに走れていなかったからかは不明だが、途中で膝に痛みを感じた。
この辺は走りこめばなんとかなるだろうか。

一方、シフトはやはり気持ちいいほどバッチリ決まる。これだけでも精神的に大分楽だ。フロントのシフターも本来ワンクリックで決まるモノなのだ、とアルテグラクランクと105FDの組み合わせに替えて初めて知った。

トレーニングの方はLSDプラス稲城周回のいくつかの登りをダンシングでもがいた。膝がメチャメチャ痛かったので、2周で切り上げて帰ってきた。

「本日の走行データ」
走行距離：65.3km
走行時間：2h52min
平均速度：23.5km/h
ケイデンス平均-最高：81-114
心拍数平均-最高：137-171
消費カロリー：1,706kcal

総走行距離1,862.1km

「本日のカラダスキャン」
体重：65.5kg
体脂肪率：19.6%
基礎代謝量：1,541kcal
骨格筋率：32.2%