練習65

朝は太腿前部に鈍痛で力が入らない。最近ずっとで気が滅入る。
回復走なるものを全くしていないからか、トレーニング後のケアがお粗末だからなのか、未だに良く判らない。

帰りは何故か異常に足が軽く、回る回る。
余りに回るので、今までインターバル風味だったのを、時間を決めたインターバルで走ってみた。5分もがいて1分休走、みたいな。
まあこれも我流だけど（笑）

登坂だけじゃなく、平地で延々とMAXの90～95%程度の心拍なんて久しぶり。
漕いでる時はヨダレだけど、気持ち良かったぁ。

「本日の走行データ」
走行距離：20.8km
走行時間：52min
平均速度：24.0km/h
ケイデンス平均-最高：85-122
心拍数平均-最高：150-176
消費カロリー：637kcal

総走行距離1,882.9km

「本日のカラダスキャン」
体重：66.0kg
体脂肪率：19.1%
基礎代謝量：1,554kcal
骨格筋率：32.5%