練習82

風邪は大分良くなってきたが、昨日の晩咳き込んだときに腰を痛めた。

今日は膝上の筋肉に直ぐ疲れが溜まってしまうペダリングの改善策として、昨日買った雑誌に書いてあった、「股関節を軸に大腿部全体で漕ぐこと」 とスムースなペダリングをリンクさせることを意識して乗ってみた。ちなみに「ペダルの1時～3時でのみパワーをかける」というのは自分のスキルでは意識的にリンクできなかった。

足の付け根に意識を集中させると腿裏から腰にかけて力が入るようになり、痛めた腰にちょっとひびいた。

「本日の走行データ」
走行距離：30.9km
走行時間：1’14″24
平均速度：24.9km/h
ケイデンス平均-最高：93-115
心拍数平均-最高：150-168
消費カロリー：954kcal

総走行距離2,473.1km

「本日のカラダスキャン」
体重：65.7kg
体脂肪率：19.1%
基礎代謝量：1,545kcal
骨格筋率：32.5%