トレーニング(’08-23)

今日も早起き。ヤビツへGO、なのですが・・・。

相変わらず寒いです。寒いのでついつい一所懸命漕いでしまいます。
246を元気良く走っていくつかアップダウンをこなしますが、市ヶ尾の登りで左膝がまた痛くなり始めました。メチャクチャ痛いという程でもないのでペースを落としてそのまま進みますが、やはり鈍痛は続きます。
このままヤビツに行って、また歩くだけで痛くなる程悪化するのも嫌だな、と思い、町田のあたりで一旦休憩。
昨年末から、ヤビツに行く度に体が出来て行くような感覚があったので、何とか行きたかったのですが、膝を本当に壊してしまっては何にもなりません。
戻る勇気も必要、と思い引き返すことにしました。

子供の頃からサッカーに熱中していたので、高校の時には既に膝とか股関節とか椎間板とかに結構故障を抱えてました。
あの頃はあんまり深く考えなかったけど、この年になると体が成長してくれるワケでもなくあとは消耗していくのみなので、あんまり無理はできないですね。

結局50kmちょっと、単なるLSDに終わってしまいました。
歩く分には支障がない程度なので、明日は雪の予報だし、軽くローラーだけにしておくことにします。

「本日の走行データ」
走行距離:52.6km
走行時間:2h06″30
平均速度:24.9km/h
ケイデンス平均-最高:98-126
心拍数平均-最高:141-167
消費カロリー:1,427kcal

2008年走行距離:988.2km
総走行距離:4,662.8km

「本日のカラダスキャン」
体重:64.3kg
体脂肪率:17.4%
基礎代謝量:1,532kcal
骨格筋率:33.2%

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