トレーニング（’08-70）

ヤビツいつ以来かな、と過去ログ見てみたら3/1から行ってませんでした。

明日は自走で行くぞ!、と意気込んだのが昨晩のこと。そして、今朝は一旦5:30に起きたのですが、なんかヤル気が起きず二度寝。
・・・しょうもない。

つぎ起きたのが7時。なんとか気力を振り絞ってみたものの自走で行く気になれず、クルマにチャリを積んで出発。伊勢原某所に向かいます。

大渋滞の東名をなんとか抜けて、ようやく到着。
東京はもう桜が満開ですが、伊勢原は8分咲きといったところ。でも春ですね。

チャリ組み立ててヤビツへ出発。

R246に出て善波を越え、名古木から直ぐに出発します。
今日はいつもの片道55kmの自走が、伊勢原からの10kmに短縮されているからか、最初の住宅街でも足が軽いです。
名古木からampmまでが4分15秒。平坦なところでスピードを稼ぎ蓑毛へ突入。ここでもいつもよりいいペース（当社比）。

蓑毛バス停を越えると太腿が張ってきました。ちょっと調子に乗りすぎたかなぁ、とやや抑え目で登っていき、新舗装区間でまたギアを掛けてスピードを稼ぎ・・・。とやってたら中盤で早くもタレてきました。右脹脛がピクピクしてます。
まだ7km程度なのになんだよ、と軽いギアで回し足を溜めようとすると、今度は脇腹が激痛、心臓が口から飛び出しそうです。

それでも、自走の時よりは平均速度も高く、10km付近の傾斜のキツいところでもなんとか10km/hは割らずにクリア。
残り1kmで最後の力を振り絞りクルクル回しながらゴール。

もしかして45分切れてるかな?
なんて淡い期待を抱きつつサイコンを見ると、46分26秒。
前回から2kg体重落として、尚且つクルマで来てもこんなもんか。
情けねー。

「表ヤビツ（名古木～ヤビツ看板まで）のデータ」
走行距離：11.7km
走行時間：46″26
平均速度：15.1km/h
ケイデンス平均-最高：80-104
心拍数平均-最高：167-174
消費カロリー：657kcal

前回から2分20秒短縮だけど、自走でなくてコレでは全然ですね。

ちなみに折角クルマで来たので2本目行こうとampmから出発したら、蓑毛バス停手前で脹脛が完全に攣ってしまいヤメました。

いつもの。もうそろそろいいか（笑）。

蓑毛にも春がやってきました。少なくとも峠までは全く必要ないけど、裏はチェーン必要なの?

「本日の走行データ」
走行距離：46.3km
走行時間：1h57″15
平均速度：23.7km/h
ケイデンス平均-最高：85-113
心拍数平均-最高：147-174
消費カロリー：1,472kcal

2008年走行距離：2,738.5km
総走行距離：6,413.1km
（内ローラー：460.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.5kg
体脂肪率：13.9%
基礎代謝量：1,518kcal
骨格筋率：34.8%