トレーニング（’08-114）

朝は最短距離。夕方は、自宅近くの得意先にクレーム対応で出かけて、そのまま徒歩で帰ってきてしまったのでチャリは置き去り。

なんとなく朝しか乗れなかったのがキモチわるくて、帰宅後駒沢公園でラン・・・いやジョグ。
正確に言うと、どうせ走るならしっかり走りたいと思い気合十分で出かけたのですが、駒沢公園2周半くらいでぶっちゃけしんどくなってあとはジョグ、という感じでした。

持久力は以前よりついている筈なのに、やっぱり使っている筋肉が違うのか全然持ちません。
明日、変なところが痛くなりそうな嫌な予感。レース前に余計なことしない方がいいですね。
ちなみにランは11km

「本日の走行データ」
走行距離：10.6km
走行時間：22″18
平均速度：28.6km/h
ケイデンス平均-最高：88-110
心拍数平均-最高：148-169
消費カロリー：286kcal

2008年走行距離：4,641.4km
総走行距離：8,315.9km
（内ローラー：1,000.5km）

「本日のカラダスキャン」
体重：60.9kg
体脂肪率：13.8%
基礎代謝量：1,492kcal
骨格筋率：34.6%