チャリトレ’08（142）

昨晩は得意先と会食で1時半帰宅、2時半就寝。今朝は一度6時半に起きるも2度寝、で次に起きたら9時半。

日がすっかり高くなってしまって暑いけど、着替えて出発。
府中街道、川崎街道と走り連光寺坂を越えて、聖蹟桜ヶ丘から野猿街道、北野街道、高尾街道と走り、目指すは和田峠。暑い上、昨日普段全く飲まない酒をガンガン飲んでしまったせいか、異常に喉が渇きます。既に作ってきたポカリが空・・・。

陣馬街道に入る前に、最近お気に入りの補給食、ヤマザキのランチパックピーナッツバターとコーラ。ランチパックはパンが柔らかくて食べ易いし、程々な甘さで補給した気分になる上、あんぱんのように口の中がいつまでも甘ったるくならないのがいいです。そもそも、いまどきピーナッツバターなど家でも食べないから、たまに食べると結構おいしい。

さて、陣馬街道を走り始めますが、視界に山が見えないので振り向いたら後ろが山でした（笑）。
気を取り直してUターンし和田峠を目指します。

どんどん進むと段々山あいの風景になってきて道が狭くなり、最終のバス停「陣馬高原下」に到着。

ここの廃屋の左の柱から計測開始。写真を撮って直ぐ出発。

クルマ一台分の狭い道、最初はそれ程急ではないですが、程なく傾斜がキツくなってきて傾斜計は常に10%超え、所により15～17%くらいを表示。見るとツラくなるので心拍表示に切り替えながら走ります。
前半頑張ってしまい、心拍は最近では最高の180に到達。その内休める所が出てくるかと頑張ってみますが一向に傾斜が緩くならず。たまに出てきてもあっという間に終わってしまう・・・。
結局後半タレタレで、キツいところは完全に10km/hを割ってヨレヨレ。最後の直線で茶屋が見えてきても気合いが入らずそのままヨロヨロとゴール。

20分45秒。

美ヶ原の激坂は元々試走で軽い気持ちだったけど、ここは一応20分切りを目標に来たので、なんか美ヶ原以上にツラかったし自分にガッカリでした。

頂上の茶店で休憩後、直ぐに逆に降り藤野に出てそこから甲州街道で大垂水へ。

R20は日陰が全く無く、その上ダンプやトレーラーが直ぐ脇をかすめて行くので、直射日光とアスファルトの照り返し、そしてエンジンの排熱で死ぬ程暑いです。大垂水に入る前の道路上の温度計が36度になっていたけど、あれは壊れていたのか、ホントに36度だったのだろうか・・・。

いよいよ大垂水。さっき和田峠を登ったので傾斜が緩く感じます。ただ登るだけでも勿体無いので心拍を163～165（90%強）に保ちながらケイデンス90程度を維持しひたすらに登ります。大垂水は裏の方が圧倒的にキツいと思っていたけど、意外にそうでもないかな。ま、全力走だったらツラいだろうけど。
それはドコでもツラいか(^^;

大垂水峠に到着。そのまま下って、高尾から高尾街道に曲がり、行きと同じ道程へ。野猿峠は帰りの方が全然辛い。

行きは高尾までノンストップだったけど、帰りは3回くらい休憩。
結局一日でポカリ1.5Lとコーラ350ml1本、ドクターペッパー1Lを消費しました。あまりの暑さに飲まないと召されそうだったので。

ドクターペッパーが好きです。
コーラはドコででも手に入るから便利に飲んでますが、実はコーラより圧倒的に好きと言っても過言ではありません。
他人に言うと96%の確率でひかれるのであまり公言したことは無いけど、多分炭酸飲料の中で一番好き。

ドクターペッパーはそもそもあの何フレーバーなのかさっぱりワカらない味が好きなのですが、更にいいのは必ず “キンキンに冷えている” こと。
自分にとって温い炭酸飲料はビール好きの人にとっての常温の生ビールに等しい腹立たしさがあるのですが、ドクターペッパーはドコで買っても必ずキンキン。
ドクターペッパーは店で売っている所はまずないです。少なくともウチの近所では見たことがありません。ほぼ自販機でしかお目にかかれないんですね。
そして自販機の中で辛うじて一列のチャンスを与えられたドクターペッパーは、残念なことに多分売れてません（爆）。
つまり、長い間自販機の中に入りっぱなしで、いつでも “キンキン” なんです。

そういうことなので、これからも稀有なドクターペッパー好きの為に、売れなくとも一列のチャンスをお願いしたいのであります。

・・・なんのレポートだ。

「本日の走行データ」
走行距離：131.3km
走行時間：5h11″18
平均速度：25.3km/h
ケイデンス平均-最高：85-128
心拍数平均-最高：142-180
消費カロリー：3,370kcal

2008年走行距離：6,091.9km
総走行距離：9,766.4km
（内ローラー：1,071.8km）

「本日のカラダスキャン」
体重：59.8kg
体脂肪率：12.1%
基礎代謝量：1,480kcal
骨格筋率：35.3%

そう言えば、心拍トレーニングの目安の計算が間違っていたようで、メディオレベルは150＋αに設定し直し。
備忘録：
（176（最大心拍）-48（安静心拍））x0.8＋48＝150.4
（176（最大心拍）-48（安静心拍））x0.9＋48＝163.2