トレーニング（’08-144）

昨日は、夜に得意先と会食の予定だったので朝練しようと4時に起きたら物凄い土砂降りで2度寝。
夜は結構飲んだものの1軒でさっくり終わって21時くらいに帰宅。そして何を思ったかローラーを外に引っ張り出して回し始めますが、頭がガンガンして確か15分程度で終了。そのままベッドの上で記憶を失いました。アホだ（笑）

今朝は雨でブレーキが効かなく危ないので通勤サイクリング。
帰りも会社を出た時は雨が降っていたので、等々力不動坂でSFR30秒x10本。
等々力に着いた時点で雨が上がっていたけど、気持ち的に稲城に向かう気力が起きず。ダメですね。

「本日の走行データ」
走行距離：43.5km
走行時間：1h46″25
平均速度：24.5km/h
ケイデンス平均-最高：82-120
心拍数平均-最高：130-163
消費カロリー：1,020kcal

2008年走行距離：6,182.7km
総走行距離：9,857.2km
（内ローラー：1,071.8km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.8kg
体脂肪率：12.7%
基礎代謝量：1,512kcal
骨格筋率：35.4%