トレーニング(’08-153)
夕方の雷雨の予報を信じて電車通勤。
昼にスコールが来たけど帰りの時間は綺麗に晴れ渡って予報ハズレ。
ということで早々に帰宅しローラー。
アップ10分、メディオ20分、ソリア5分x3、レスト3分x2、クールダウン5分。
「本日の走行データ(3本ローラー)」
走行時間:56″03
走行距離:34.6km
平均速度:32.3km/h
ケイデンス平均-最高:92-111
心拍数平均-最高:150-165
消費カロリー:588kcal
2008年走行距離:6,747.0km
総走行距離:10,421.5km
(内ローラー:1,106.4km)
「本日のカラダスキャン」
体重:60.3kg
体脂肪率:12.9%
基礎代謝量:1,492kcal
骨格筋率:34.9%
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