トレーニング(’08-154)

昨日の疲れで遅く起きたら、既にアホみたいに暑い。
多少涼しそうな山の方に行こうかと思ったけど、そこまで辿り着く自信が無く海の方へ。
bmc182

前に計画していた三浦方面を目指すが、暑さで気力が持たず鎌倉で折り返して帰ってきた。
途中SFRで筋力アップなどを組み込みながらも、全体的には完全にLSD。
bmc183

明日は早起きして山登りに行きたい。

bmc184

「本日の走行データ」
走行距離:97.1km
走行時間:3h44″56
平均速度:25.9km/h
ケイデンス平均-最高:90-158
心拍数平均-最高:132-169
消費カロリー:2,330kcal

2008年走行距離:6,844.1km
総走行距離:10,518.6km
(内ローラー:1,106.4km)

「本日のカラダスキャン」
体重:61.0kg
体脂肪率:13.4%
基礎代謝量:1,502kcal
骨格筋率:35.0%

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