トレーニング（’08-208）

起きたら9時。っていうか何時間寝てるんだ、オレ。
かなり疲れているっぽいです。

10時半くらいに出ていつもの周回でペース走+坂ソリア。周回中はなんとか目標速度Avgをキープ出来ました。
久しぶりに充実感、だったんだけど左足付け根と左膝がちょっと痛いです。

4周回くらいして、そのまま目黒から外苑西通りを北上し、にゃるしまへ。2XUのライトメンブレーンジャケットSサイズを見たかったのと、OGKのカーボンボトルケージとソックスを買おうと思ってたんだけど、凄い混雑でロクに見られませんでした。
ソックスだけは洗濯中に片方失くされて手持ちのローテーションに不安があるのと、冬用の厚手がユニクロしかないのでなんとか2足買ってきました。

「本日の走行データ」
走行距離：63.9km
走行時間：2h12″20
平均速度：29.0km/h
ケイデンス平均-最高：89-121
心拍数平均-最高：147-172
消費カロリー：1,424kcal

2008年走行距離：9,610.1km
総走行距離：13,286.6km
（内ローラー：1,733.2km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.9kg
体脂肪率：14.8%
基礎代謝量：1,504kcal
骨格筋率：34.2%