トレーニング（’08-221）

いつものコースでいつも通りのペース走50km、たぶん・・・っていうのもCS600のスピードセンサーが全く反応しなくなってしまい、スピードと距離が判りません。
マグネットの位置をいろいろ試しても無反応なので、恐らく電池切れだと思います。1年持たなかった。

まあ、いつものコースなので距離はほぼ50kmで間違いありませんが、ペースが把握できないのはストレスなので、早速センサーを注文しました。
ということなので、データはまともに取れた分だけの記載となります。

「当Blog記載の走行時間とAvgスピードについて」
僕レベルの者のトレーニング記録を参考にしている方はほとんどいらっしゃらないと思いますが、参考までに念のため。
本日スピードセンサーがお亡くなりになったのに伴い走行時間を記載していませんが、これは普段サイコンのオートスタート・ストップ機能を活用して時間の積算をしており、単純に乗っていた時間を計測しているのではないからです。
サイコンをオンにしてから家に辿り着いてオフにするまでだと、コースによっては通過する踏切や信号待ちの長さが様々なためAvgスピードによるペース管理がし難いからです。
オートでも信号に引っ掛かる数でAvgスピードは結構変わってしまいますが、なるべく走行している時間とスピードで統一したいのでそのようにしています。
当Blogでの平均速度はそういう測り方をしているとお考えください。「距離に対して走行時間が短い」とか疑問に思う方もいると思うので一応表明してみました（笑）
平日の50kmでは完全に停止しているのはせいぜい信号待ちくらいで、走行時間にプラスされるのは数分から多くて10分程度ですが、ヤビツ往復の時等は信号待ちプラス休憩なんかで走行時間と実時間との差は結構あります。そんな感じです。

「本日の走行データ」
走行距離：50.0km
走行時間：-h–”–
平均速度：–.-km/h
ケイデンス平均-最高：90-108
心拍数平均-最高：140-166
消費カロリー：-,—kcal

2008年走行距離：10,274.8km
総走行距離：13,951.3km
（内ローラー：1,773.2km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.3kg
体脂肪率：15.6%
基礎代謝量：1,508kcal
骨格筋率：33.9%