トレーニング（’09-115）

暑いね。スーツで外回りしてると、服着て風呂入ってるみたいな不快さです。服着て風呂入ったことないけどwww　yocchiです、こんばんは。

今日は休養日に充てようと思っていましたが、明日の夜予定が入ってしまったので帰宅後ローラー。
脂肪燃焼狙いで負荷1、130～140拍、85～90回転目安で有酸素域60分走後、同負荷、同ギアで110拍、70～75回転を16分の計76分。

「本日の走行データ（固定ローラー）」
走行距離：40.0km
走行時間：1h15″56
平均速度：31.7km/h
ケイデンス平均-最高：84-97
心拍数平均-最高：***-***
消費カロリー：***kcal

途中10分くらい心拍を拾わなくなってしまったので、HR平均値、消費カロリーは不明。

2009年走行距離：5,476.2km
総走行距離：20,974.9km
（内ローラー：4,015.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.3kg
体脂肪率：13.4%
基礎代謝量：1,518kcal
骨格筋率：35.1%