トレーニング（’09-102）

松本市営球場で夕涼み中、yocchiです、こんばんは。

昼一に到着し、フルコース一本登ってきました。
もう充分ですwwwww

今日は疲れたので、久しぶりにテント張ってのびのび寝ちゃおうかな、と思ったら、テントの骨忘れたwww

というわけなので、車中泊です。

続きは明日。

6/28追記

ということで、美ヶ原より戻りましたので、前日の様子を更新。

朝6時起床。ここのところの雨で超バッチイ状態のクルマを洗車し、ついでに自転車のチェーンを清掃・注油してクルマの屋根に積んで7：30出発。
面倒なので永福から首都高に乗り、そのまま中央道。八王子を超えていきなり藤野まで渋滞。藤野を超えるとそこそこ順調で、岡谷から長野道で松本。松本市内でも若干渋滞にハマり、ツールド美ヶ原スタート受付の松本市営球場前に12時頃到着しました。結構かかったな。

球場の駐車場に停めて、ジャージに着替えて自転車を下ろして受付を先に済ませます。

受付を終えて試走。
去年は前日の試走でジュニアのゴールである8km地点で引き返してきて、大会当日は雨のため大会が中止。そんなワケで、一度もコースを走っていないのと、少しでも軽量化するためにwwwフルコースを走ることにします。

明日スタートのゲートが設置されるであろう場所からサイコンをスタート。温泉街を抜けるといきなり激坂です。
なんせ「最強激坂」が売りの本大会、激坂区間はサイコンを心拍と傾斜計で切り替えながら走りましたが、いきなり15%超え。更に傾斜はキツくなっていき、程なく20%を表示してます・・・キツいぜ。
後ろから登って来るクルマを避けて、イン側に寄ると22%なんてところもあってシビれます。
ここでいきなり心拍が180。頑張ってるワケじゃなくて、登るのに必死なだけなんですが orz

ハアハアいいながら登っていると、さっき抜いた人が呼吸も乱さず余裕で着いて来ます。なんで? ハアハアしないの? www

ようやく激坂区間が終わり平坦区間。さっきの人はここでいなくなったので独りで先を目指します。
美鈴湖のほとりを抜けてまた登り。この辺りは傾斜としては大したことはないですが、さっきの激坂超えで足が重いので淡々と。
ここから80～85%程度の心拍で登ることを意識して、一定ペースで登っていきます。

去年引き返したジュニアゴールは取り敢えずクリア。その後も心拍計とにらめっこしながら黙々と登ります。
・・・どんくらい登ったかなぁ、と気が付くと高い木々が無くなってきて一気に視界が開けてきました。天気も良く素晴らしい景色。気持ちいい!!!

視界が開けてからは平坦、そして一気に下り。どこがゴールなんだ?　と思って更に先に進むと、今度は最後にキツい登りが出てきて、なんとか登りゴール地点へ到着。
1時間50分くらい。

売店で売っていたおやきとコーラで補給。
疲れたし膝と腰が痛いです。前日にこんなことしてていいのかwww

帰りは景色を撮影しながら、またのんびりと。

とまあ、この辺にしときますか。

あとは林の中をダウンヒル。それにしてもココは虫が多いです。ダウンヒル中にヘルメットやらサングラスにバチバチ虫が当たって来て、当然ながら顔にも。イテーよw

下山後自転車を置いて、浅間温泉を散策。おやきを食べたり、旅館の日帰り入浴でゆっくり温泉につかりながら足をマッサージしたり・・・。
あと、目星を付けていた市営球場前のレストランで夕食。
体重をあまり増やさないように、でも炭水化物は摂っておきたいのでスパゲッティを食べようと思っていたのですが、入ったら「今日の日替わり定食は煮込みハンバーグです」ときたので「じゃあ、それで」・・・ってオイw

腹もイッパイになったので、球場脇の公園にテントを張ろうかな、と思ったらテントの骨忘れました。
結局クルマで寝たのは、昨日報告のとおりです。

以上、長くなってしまいましたが前日報告でした。

「本日の走行データ」
走行距離：44.9km
走行時間：2h33″07
平均速度：**.*km/h
ケイデンス平均-最高：**-***
心拍数平均-最高：***-***
消費カロリー：1,852kcal

2009年走行距離：4,966.2km
総走行距離：20,404.9km
（内ローラー：3,587.1km）

「本日のカラダスキャン」
計測ナシ