トレーニング（’09-90）

炭水化物、砂糖、脂ものバンザイ!!!
高GI、高カロリーな食生活がやめられないyocchiです、こんばんは。
そりゃ、体重減らないわwww

昨日は膝痛で練習は休みましたが、今日は日中の外回りでも殆ど違和感を感じなかったので乗って見ました。
一応、様子見ながら早めのサイクリングという感じなので、いつもの周回だと飽きると思い、コース変更。
目黒通り→駒八通り→環八→中原街道→桜田通り→目黒通り→山手通り→246→環八→中原街道→桜田通り→目黒通りといった感じで・・・って文字にするとワケわかんないねw
まあ大体40kmくらい、路線バスやらに追い立てられて途中からサイクリングって感じでもなくなりました。

結局途中からペースが上がって、環八の尾山台から田園調布までの緩やかな登りで下ハン持ってもがいてたら・・・やっぱ膝に違和感。

Mt.富士HC当日はサポーター装着した方がいいかな。

「本日の走行データ」
走行距離：41.7km
走行時間：1h28″45
平均速度：28.2km/h
ケイデンス平均-最高：85-108
心拍数平均-最高：156-176
消費カロリー：1,202kcal

2009年走行距離：4,420.8km
総走行距離：19,859.5km
（内ローラー：3,494.1km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.7kg
体脂肪率：16.3%
基礎代謝量：1,524kcal
骨格筋率：33.3%