トレーニング（’09-42）
ローラー90分。脹脛が一日ピクピクしていたので今日は軽め。80～90回転でHR145（80%程度）維持を目安に50-14Tか15Tで淡々と。
「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：55.8km
走行時間：1h30″01
平均速度：37.2km/h
ケイデンス平均-最高：83-123
心拍数平均-最高：144-154
消費カロリー：918kcal
2009年走行距離：1,840.0km
総走行距離：17,278.7km
（内ローラー：2,917.5km）
「本日のカラダスキャン」
体重：63.9kg
体脂肪率：17.6%
基礎代謝量：1,525kcal
骨格筋率：33.0%
体重は減って来たけど体脂肪率が増えてきた・・・。
コメントはまだありません。