トレーニング（’09-54）
3/16分ですが3/17の更新です。
昨日は外回り中ずっと階段の上りがシンドク、帰宅後も無性に眠かったので、30分だけローラーで足を回してとっとと寝ました。
やっぱり走りこみが足らない証拠だなぁ。
「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：18.4km
走行時間：30″01
平均速度：36.7km/h
ケイデンス平均-最高：83-102
心拍数平均-最高：131-144
消費カロリー：271kcal
2009年走行距離：2,469.6km
総走行距離：17,908.3km
（内ローラー：3,207.6km）
「本日のカラダスキャン」
体重：64.2kg
体脂肪率：17.4%
基礎代謝量：1,520kcal
骨格筋率：33.0%
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