トレーニング（’09-196）

昨日はあんなに気持ちいい陽気だったのに、今日は寒くて外出る気しなかったよ。yocchiです、こんばんは。

今日はL2 60分、SST 30分、計90分。
いつも日曜は筋トレの日ですが、ちょっと思うところがあってしばらくSFRはしない予定。

「本日のデータ」
Entire workout (152 watts):
Duration:　1:30:02
Work:　825 kJ
TSS:　92.3 (intensity factor 0.784)
Norm Power:　157 W
VI:　1.03
Distance:　41.5 km
Avg Power:　153 W
Avg Heart Rate:　136 bpm
Avg Cadence:　84 rpm
Avg Speed:　27.9 kph

11月TSS：2509.6
2009年走行距離：9,070.7km
総走行距離：24,534.4km
（内ローラー：6,655.6km）

「本日のカラダスキャン」
未計測