トレーニング（’10-24）
今日は立春。暦の上では寒さのピークですが、ホントに寒かったですね。
外回りがホントにキツかったよ。
yocchiです、こんばんは。
今日のトレはFTP20分走x2。
最初のアップ走の時からかなり疲労感を感じていたので、今日は無理せずパワーを維持しやすい回転数、約90回転程度で。
1本目：205W、162拍、90回転、33.3km/h
2本目：209W、169拍、90回転、33.6km/h
2本目は途中で200Wを度々割ってしまっていたので、最後の1分間は350～400Wにガーッと上げておしまい。
「本日のデータ」
Entire workout (172 watts):
Duration: 1:10:00
Work: 750 kJ
TSS: 105.6 (intensity factor 0.953)
Norm Power: 191
VI: 1.06
Distance: 34.0 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Cadence: 89 rpm
Avg Speed: 30.0 kph
2月TSS：304.0
2010年走行距離：1,052.0 km
総走行距離：26,639.8 km
（内ローラー：8,413.5 km）
「本日のカラダスキャン」
未計測
外回りお疲れ様です。
今週はホント寒いですね（泣）
そんな時期でも1月1000kmOverは凄い！
shigemixさん
どうも。
昨日、今日はホント寒かったです。手がモギレるかと思いましたw
1月は微妙に1,000kmに足りてないんですけど、まあ焦らずやります。
先輩すみませんでした…
2010年の走行距離が1052ですね＾＾；
こんな寒い時はローラーが一番です、無理しないでください！！
shigemixさん
有難うございます。
冬はローラーに限りますね。
ちなみに窓開けてやってるんですが、室内なのに湯気がもうもうと上がって、爪先が冷えてしびれてくるんですよ。冷え性ってのもあるけど、どんだけ寒いんだ、って感じですね。