トレーニング(’10-119)
yocchiです、こんばんは。
今日は予定に無かった銀座で鮨。
かったるくなってやめようかと思ったけど、取り敢えず頑張りました。
開始が遅かったのでL5インターバルx5を入れて60分。
インターバルは1,2,4本目で250W強、頑張った。
3,5本目はぎりぎり240W。
「本日のデータ」
Duration: 1:04:33
Work: 627 kJ
TSS: 92.6 (intensity factor 0.928)
Norm Power: 186
VI: 1.15
Distance: 30.0km
Avg Power: 162 W
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Cadence: 90 rpm
Avg Speed: 30.6 kph
7月TSS:310.1
7月走行距離:127.8 km
2010年走行距離:4,896.8 km
総走行距離:30,437.4 km
(内ローラー:11,095.0 km)
「本日のカラダスキャン」
未計測
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