トレーニング（’10-131）

もはやスポーツには危険な暑さ。
yocchiです、こんばんは。

昨日はたむらぱんさんのインストアライブに行った後、イトコのバーで飲んで酔っぱらって帰り、気がついたら床に寝てました。
風呂入る気力がなくバッチイのでベッドに横になりたくない時によくやってしまいますwww

朝シャワー浴びて昨日届いたサドルを取り付けたりしていたら、暑さに出るのがイヤになってウダウダ。
結局10時頃家を出て、すっかり暑い時間に乗ってきました。
ウダウダしてた時間が勿体ねぇw

山に行けば多少涼しいんだろうけど、ヘロヘロになった状態で一番暑い時間帯に平地に戻ってくるのは考えただけで死ねるので、今日も都心部をグルグル。
L3くらいの強度で走ってれば風が当たるのでそれ程暑くないですが、モガいたり坂を登ったりするとあまりの暑さに心臓がバクバク、熱気で喉が咽せます。
これは危険だ。

結局高速の下とか日陰の坂を何往復かした以外は、L3〜L4くらいの体を壊さない程度のペースで3時間弱走ってきました。
途中で一旦家に立ち寄り、昨日届いたPowerTapをPositivoさんに届けて今日のライドは終了。

明日からはセガレが夏休みで来るので、練習できるとすれば早朝かな。
起きられれば・・・。

「本日のデータ」
Duration:　2:53:17
Work:　1,702 kJ
TSS:　314.1 (intensity factor 1.178)
Norm Power:　209
VI:　1.27
Distance:　56.7 km
Avg Power:　164 W
Avg Heart Rate:　143 bpm
Avg Cadence:　80 rpm
Avg Speed:　25.3 kph

7月TSS：2,262.9
7月走行距離：734.2 km
2010年走行距離：5,503.2 km
総走行距離：31,043.8 km
（内ローラー：11,373.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測