トレーニング（’10-179）

今週もハードな毎日を過ごしています。

そんな状況で今週は自転車に全く触っていませんでした。
今日は8時前に帰ってきて雨も止んでいたので久しぶりに皇居まで走りに行ってきましたよ。

カラダ全体は仕事でボロボロな感覚でしたが、丸3日間全く漕いでいなかったので足は意外とフレッシュ。思わず調子に乗ってしまいました.
NPで240Wだったので、今日FTPを計測し直したら結構いい数値が出たかもw

まあ、今日は皇居周回が悉く信号のタイミングが悪く、ストップ＆ゴーでインターバル走の連続だったことも関係してるかもしれませんが。

外を走るには丁度いい涼しさで気持ちよかった。

「本日のデータ」
Duration:　1:52:48
Work: 1,345 kJ
TSS: 268.3 (intensity factor 1.195)
Norm Power: 240
VI: 1.2
Distance: 42.7 km
Avg Power: 200 W
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Cadence: 80 rpm
Avg Speed: 27.7 kph

10月TSS：1,962.6
10月走行距離：642.9 km
2010年走行距離：7,797.2 km
総走行距離：33,300.7 km
（内ローラー：12,465.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測