トレーニング（’10-183）

27〜28日は今日人間ドックを受診するために仕事を諸々片付ける必要があったため、疲れ果てて練習無しでした。ダメ人間。

本日はその人間ドック。
去年より体重増えて体脂肪率も増えて・・・まあ自覚はしてましたが。

ドックは午後早い時間に開放されたので夜ローラー。
メニューは水曜にやる予定だったL5インターバル。

漕いでる最中に、採血した跡から血がダラダラw
がんばれ、オイラの血小板。

「本日のデータ」
Duration:　1:10:41
Work: 711 kJ
TSS: 101.2 (intensity factor 0.926)
Norm Power: 186
VI: 1.11
Distance: 30.0 km
Avg Power: 167 W
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Cadence: 96 rpm
Avg Speed: 25.5 kph

10月TSS：2,395.2
10月走行距離：788.0 km
2010年走行距離：7,942.3 km
総走行距離：33,445.8 km
（内ローラー：12,610.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測