トレーニング（’10-204）

バイクで長距離走ると思いのほか疲れているようで、昨晩はぐっすり寝てゆっくり起床。

日中はいろいろと用があったので、夜ローラー。
L2で90分。

膝の状態がイマイチだけどそろそろジョグも再開したい。
このままだと体重が大変なことになりそうな今日この頃です。

「本日のデータ」
Duration:　1:30:41
Work: 781 kJ
TSS: 78.2 (intensity factor 0.719)
Norm Power: 144
VI: 1.00
Distance: 41.0 km
Avg Power: 144 W
Avg Heart Rate: 139 bpm
Avg Cadence: 95 rpm
Avg Speed: 27.4 kph

12月TSS：275.6
12月走行距離：137.2 km
2010年走行距離：8,678.6 km
総走行距離：34,186.1 km
（内ローラー：12,997.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測