トレーニング（’10-221）

27日にセガレを新幹線に乗せに新横浜まで送りに行って、セガレとの楽しい冬休みはおしまい。
28日は歯医者に行きがてら、職場の片付け。
昨日29日は部屋の大掃除・・・でした。

練習する時間がなかったワケじゃないけど、寒かったしwww
自転車始めた2007年の年末は毎日元気に外走ってて、大晦日にはヤビツに登りに行ったりしていたのに、この体たらくはなんだ。
そんなダラダラした年末です。

今日は買い物に出てから昨日の大掃除の続き後、部屋でローラー。
L3で90分。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:20
Work: 859 kJ
BikeScore: 87.0
Relative intensity: 0.722
xPower: 152
Distance: 42.5 km
Avg Power: 158 W
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Cadence: 95 rpm
Avg Speed: 28.3 kph

12月TSS：1,285.3
12月走行距離：501.0 km
2010年走行距離：9,033.4 km
総走行距離：34,549.9 km
（内ローラー：13,284.2 km）

12月ラン走行距離：92km

「本日のカラダスキャン」
未計測