トレーニング（’11-61）

昨日ひいた風邪は10時間半睡眠でだいぶ良くなりましたが、寝すぎて朝練できずw

午前中の会議終わった後はホントに暇だったので、早退して走りに行きたいくらいの陽気でしたが、取り敢えず定時までは職場にとどまりベルダッシュ。
帰宅後ローラー。

L4で60分。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:46
Work: 682 kJ
BikeScore: 92
Relative intensity: 0.814
xPower: 179
Distance: 30.0 km
Avg Power: 187 W
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Cadence: 89 rpm
Avg Speed: 29.6 kph

4月BS：245
4月走行距離：94.0 km
2011年走行距離：2,240.0 km
総走行距離：36,789.9 km
（内ローラー：15,039.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測