トレーニング（’11-119）

昨日昼寝しすぎて夜はほとんど眠れませんでした。
明け方に女子W杯サッカーでなでしこがドイツを撃破するという歴史的瞬間を確認してから、9時までに帰らなければならないので近場の皇居周回へ。

7時前に家を出ますが既にあちー。
早朝なのに日向は危険な暑さです。

梅雨が明けてとうとうオイラの敵、夏がやってきてしまいました。
この暑さ、オイラが子供の頃の東京だったら盆頃の気候だよ。
まだ7月に入ったばかりというのに、この先どうなることやら。

ということで時間もあまり無いので皇居3周だけ。
暑さに加え、信号のタイミングが悪くインターバル調になっちゃったので、心拍が異様に高かったです。
今日は走ってる人が沢山いたのでもう少しお手合わせ願おうと思ったけど、寝不足ということもあってか、それ程モガイてるワケではないのに心拍が上限近くまで上がって心臓にわりー感じがしたので、予定通り3周で退散。

やっぱ夏の練習は夜に限る。

「本日のデータ」
Duration: 1:36:26
Work: 909 kJ
BikeScore: 149
Distance: 42.0 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 26.2 kph

7月BS：1,066
7月走行距離：310.0 km
2011年走行距離：5,177.6 km
総走行距離：39,727.2 km
（内ローラー：15,727.6 km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.5kg
体脂肪率：15.9%
基礎代謝量：1,506kcal
骨格筋率：33.7%