トレーニング（’13-3）

仕事のほうが年初からフルスロットルです。
昨日も帰りが遅くて乗れなかった。。。

今日はなんとかローラー。

今年は体幹強化と筋肉の稼働域を広げたいので、ささやかながらストレッチと腹筋を少しずつ始めました。
若い頃は100回以上余裕だった腹筋が今は30回もやると攣るよww
元々硬かった体も増々酷くなってるし、なんとかしなきゃだな〜。

「本日のデータ」
Duration: 1:15:26
Work: 649 kJ
BikeScore: 68
Distance: 30.4 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 24.2 kph

1月BS：289
1月走行距離：111.6 km
2013年走行距離：111.6 km
総走行距離：48,434.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,128.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測