ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:20:25
Work: 730 kJ
BikeScore: 82
Distance: 36.2 km
Avg Heart Rate: 139 bpm
Avg Speed: 27.0 kph

6月BS：994
6月走行距離：437.5 km
2013年走行距離：2,442.6 km
総走行距離：50,765.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,880.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

折角の梅雨の晴れ間。
昼間は新しく来たZX-14Rの慣らしに行きたくて、朝の内に自転車に乗っておくことに。

朝の内にというか、未明からだけど。
都内を北上し、西に向かい、南下して、家に戻ってきた93km。
この程度の距離で足攣りそうとか、ダメ過ぎる。

「本日のデータ」
Duration: 3:41:10
Work: 1,733 kJ
BikeScore: 208
Distance: 93.0 km
Avg Heart Rate: 130 bpm
Avg Speed: 25.2 kph

6月BS：912
6月走行距離：401.3 km
2013年走行距離：2,406.4 km
総走行距離：50,729.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,843.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は会食でナシ。
ローラー70分

「本日のデータ」
Duration: 1:10:03
Work: 631 kJ
BikeScore: 67
Distance: 31.6 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 27.1 kph

6月BS：704
6月走行距離：308.3 km
2013年走行距離：2,313.4 km
総走行距離：50,636.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,843.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は家の用事で出来なかったので、今日は14R納車ライドの後ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 50:24
Work: 464 kJ
BikeScore: 54
Distance: 23.0 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Speed: 27.4 kph

6月BS：637
6月走行距離：276.7 km
2013年走行距離：2,281.8 km
総走行距離：50,605.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,812.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:01
Work: 634 kJ
BikeScore: 70
Distance: 30.6 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 26.3 kph

6月BS：583
6月走行距離：253.7 km
2013年走行距離：2,258.8 km
総走行距離：50,582.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,789.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は会食で休み。
今日は足が重かったのでくるくると回しただけで終了。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:05
Work: 528 kJ
BikeScore: 54
Distance: 26.2 km
Avg Heart Rate: 137 bpm
Avg Speed: 26.2 kph

6月BS：513
6月走行距離：223.1 km
2013年走行距離：2,228.2 km
総走行距離：50,551.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,758.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は忙しくて休み。
今日も若干帰りが遅くなり開始時間が遅かったためちょっとだけ。

「本日のデータ」
Duration: 52:34
Work: 473 kJ
BikeScore: 49
Distance: 23.5 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 26.8 kph

6月BS：459
6月走行距離：196.9 km
2013年走行距離：2,202.0 km
総走行距離：50,525.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,732.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は家の用事で乗れなかった。
今日はローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:53
Work: 646 kJ
BikeScore: 68
Distance: 32.0 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Speed: 27.1 kph

6月BS：410
6月走行距離：173.4 km
2013年走行距離：2,178.5 km
総走行距離：50,501.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,709.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

買い物がてら都心方面にサイクリング。
実際トレーニング的な走りは皇居周回の15km程度だったが。

「本日のデータ」
Duration: 2:06:12
Work: 1,044 kJ
BikeScore: 148
Distance: 51.2 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 25.6 kph

6月BS：342
6月走行距離：141.4 km
2013年走行距離：2,146.5 km
総走行距離：50,469.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,677.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:05:03
Work: 599 kJ
BikeScore: 68
Distance: 30.2 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 27.8 kph

6月BS：194
6月走行距離：90.2 km
2013年走行距離：2,095.3 km
総走行距離：50,418.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,677.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測