ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:02:47
Work: 578 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 28.7 kph

7月BS：1,080
7月走行距離：473.2 km
2013年走行距離：2,915.8 km
総走行距離：51,239.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,259.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。
調子に乗りすぎて膝が痛い。

「本日のデータ」
Duration: 59:26
Work: 586 kJ
BikeScore: 70
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 164 bpm
Avg Speed: 30.4 kph

7月BS：1,015
7月走行距離：443.2 km
2013年走行距離：2,885.8 km
総走行距離：51,209.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,229.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:15:36
Work: 658 kJ
BikeScore: 69
Distance: 35.0 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 27.8 kph

7月BS：945
7月走行距離：413.2 km
2013年走行距離：2,855.8 km
総走行距離：51,179.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,199.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。今日はちょっと強めに。

「本日のデータ」
Duration: 1:02:04
Work: 583 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.2 km
Avg Heart Rate: 157 bpm
Avg Speed: 29.2 kph

7月BS：876
7月走行距離：378.2 km
2013年走行距離：2,820.8 km
総走行距離：51,144.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,164.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:07:12
Work: 572 kJ
BikeScore: 56
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 26.8 kph

7月BS：811
7月走行距離：348.0 km
2013年走行距離：2,790.6 km
総走行距離：51,113.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,133.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。
脚がいつになく軽い気がして、久しぶりにかなり高い強度のインターバルをしてみた。
90%以上に入りっぱなしで脚の前に心臓が先に音を上げた。

「本日のデータ」
Duration: 1:04:01
Work: 585 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 162 bpm
Avg Speed: 28.1 kph

7月BS：755
7月走行距離：318.0 km
2013年走行距離：2,760.6 km
総走行距離：51,083.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,103.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日はオフクロの体の具合が思わしくなく、病院に連れて行ったりして一日あっという間に過ぎてしまった。夕方から急に涼しくなったけど、3連休は危険を感じるほどの猛暑だったし無理しないで貰いたい。

今日はローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:06:53
Work: 579 kJ
BikeScore: 63
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

7月BS：692
7月走行距離：288.0 km
2013年走行距離：2,730.6 km
総走行距離：51,053.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,073.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

出張の合間のローラー

Duration: 1:00:00
Work: 560 kJ
BikeScore: 62
Distance: 27.9 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 27.9 kph

7月BS：506
7月走行距離：215.7 km
2013年走行距離：2,658.3 km
総走行距離：50,981.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,043.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

いよいよ暑くなってきましたね。
でもなんか天気が不安定。

今週はまた出張が続くので、東京に居られる時はローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:01
Work: 599 kJ
BikeScore: 66
Distance: 30.2 km
Avg Heart Rate: 160 bpm
Avg Speed: 27.9 kph

7月BS：444
7月走行距離：187.8 km
2013年走行距離：2,630.4 km
総走行距離：50,953.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,015.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は早朝に飛行機で富山へ。
富山は今期最高の33℃。そんな暑さの中、一日街を歩きまわって夕方になったら何もすることがなく、とっととホテルに帰って爆睡。
夕飯も食わずに夜中まで寝ちまいました。

今日は昼過ぎに東京に帰ってきて、その足で事務所に行き残務整理。
明日は名古屋だし、来週はまた一週間東京に居られる日のほうが少ないので、今日は疲れてるけどなんとかローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:06:10
Work: 583 kJ
BikeScore: 62
Distance: 30.2 km
Avg Heart Rate: 157 bpm
Avg Speed: 27.3 kph

7月BS：221
7月走行距離：105.6 km
2013年走行距離：2,548.2 km
総走行距離：50,871.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,985.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測