今日は残業で帰宅したらもうその時間に近かったんだけど、ずっとデスクワークでまた腰が悪化しそうなのでちょっとだけ回しました。

「本日のデータ」
Duration: 40:00
Work: 357 kJ
BikeScore: 37
Distance: 18.2 km
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Speed: 27.3 kph

1月BS：148
1月走行距離：74.4 km
2014年走行距離：74.4 km
総走行距離：52,588.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,338.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

仕事始めでした。
早速デスクワークが待っていて、一日中座っていたので治りかけた腰が悪化しました。

そして・・・。
帰ってロラったら治ったよ。
やっぱここ1ヶ月ちょっと、職場の環境が変わってデスクワークが多くなったせいなのかな。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 500 kJ
BikeScore: 49
Distance: 26.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 26.0 kph

1月BS：111
1月走行距離：56.2 km
2014年走行距離：56.2 km
総走行距離：52,570.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,320.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

年末に軽いギックリ腰をやってしまい、年末年始休暇は文字通り寝正月となってしまいした。

今日はようやくなんとか出来そうだったので恐る恐るローラーを回してみました。
ちょっとパワーを掛けるとまだ鈍い痛みが出るので、淡々と回して溜め込んだ脂肪を燃やすだけ。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:04
Work: 603 kJ
BikeScore: 62
Distance: 30.2 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 25.9 kph

1月BS：62
1月走行距離：30.2 km
2014年走行距離：30.2 km
総走行距離：52,544.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,294.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

クリぼっちロラ。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:02
Work: 528 kJ
BikeScore: 54
Distance: 27.2 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

12月BS：592
12月走行距離：323.3 km
2013年走行距離：4,190.7 km
総走行距離：52,514.0 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,264.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

3連休最終日の今日は、掃除とか年賀状作成とか。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:07:32
Work: 573 kJ
BikeScore: 58
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 156 bpm
Avg Speed: 26.7 kph

12月BS：538
12月走行距離：296.1 km
2013年走行距離：4,163.5 km
総走行距離：52,486.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,236.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

年末だし、転職したばかりということもあって会食が多いです。
地道にやるしかないけど体重が減らない・・・。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:11:04
Work: 620 kJ
BikeScore: 64
Distance: 32.0 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 27.0 kph

12月BS：480
12月走行距離：266.1 km
2013年走行距離：4,133.5 km
総走行距離：52,456.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,206.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は会食でした。
酒呑んで脱いだ、というか脱がされたのなんて20年ぶりくらいか(笑)
てか、未だにあんな飲み方する人たちがいるんだな・・・凄い。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:03
Work: 544 kJ
BikeScore: 58
Distance: 26.4 km
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Speed: 26.4 kph

12月BS：416
12月走行距離：234.1 km
2013年走行距離：4,101.5 km
総走行距離：52,424.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,174.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

謎の筋肉痛につき軽く。
てか、いつも軽いですが・・・。

この土日は特に何もしてないのになぁ。

「本日のデータ」
Duration: 50:02
Work: 412 kJ
BikeScore: 40
Distance: 21.4 km
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Speed: 25.6 kph

12月BS：358
12月走行距離：207.7 km
2013年走行距離：4,075.1 km
総走行距離：52,398.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,148.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は会食で漕いでません。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 512 kJ
BikeScore: 50
Distance: 26.4 km
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Speed: 26.4 kph

12月BS：358
12月走行距離：186.3 km
2013年走行距離：4,053.7 km
総走行距離：52,377.0 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,127.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 535 kJ
BikeScore: 56
Distance: 27.2 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

12月BS：308
12月走行距離：159.9 km
2013年走行距離：4,027.3 km
総走行距離：52,350.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,100.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測