ローラー。

心拍計がずっと220〜230辺りを行ったり来たり・・・あり得ん。
電池が無いか、壊れたか、どっちかだな。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 535 kJ
BikeScore: 56
Distance: 26.0 km
Avg Heart Rate: *** bpm
Avg Speed: 26.0 kph

1月BS：568
1月走行距離：274.7 km
2014年走行距離：274.7 km
総走行距離：52,788.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,538.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 50:02
Work: 439 kJ
BikeScore: 44
Distance: 22.6 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 27.1 kph

1月BS：512
1月走行距離：248.7 km
2014年走行距離：248.7 km
総走行距離：52,762.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,512.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

祝日で休みでした。
寒かったけどやろうと思っていたことをいろいろ出来たので有意義な一日でした。

自転車の方は相変わらずのローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:06
Work: 542 kJ
BikeScore: 58
Distance: 26.4 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 26.4 kph

1月BS：468
1月走行距離：226.1 km
2014年走行距離：226.1 km
総走行距離：52,740.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,490.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日のローラーは久々にキツかったよ。
まあ、それでも一番乗ってた時に比べたら酷いもんだけど。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:01
Work: 826 kJ
BikeScore: 91
Distance: 40.4 km
Avg Heart Rate: 159 bpm
Avg Speed: 27.0 kph

1月BS：410
1月走行距離：199.7 km
2014年走行距離：199.7 km
総走行距離：52,713.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,463.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

寒いですね。
寒いのはそんなに苦手な方じゃ無かったのですが、歳のせいか最近ダメになってきました。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:07
Work: 600 kJ
BikeScore: 62
Distance: 31.0 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 26.6 kph

1月BS：319
1月走行距離：159.3 km
2014年走行距離：159.3 km
総走行距離：52,673.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,423.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:02
Work: 538 kJ
BikeScore: 56
Distance: 27.5 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 27.5 kph

1月BS：257
1月走行距離：128.3 km
2014年走行距離：128.3 km
総走行距離：52,642.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,392.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:03
Work: 523 kJ
BikeScore: 53
Distance: 26.4 km
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Speed: 26.3 kph

1月BS：201
1月走行距離：100.8 km
2014年走行距離：100.8 km
総走行距離：52,614.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,364.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日は残業で帰宅したらもうその時間に近かったんだけど、ずっとデスクワークでまた腰が悪化しそうなのでちょっとだけ回しました。

「本日のデータ」
Duration: 40:00
Work: 357 kJ
BikeScore: 37
Distance: 18.2 km
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Speed: 27.3 kph

1月BS：148
1月走行距離：74.4 km
2014年走行距離：74.4 km
総走行距離：52,588.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,338.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

仕事始めでした。
早速デスクワークが待っていて、一日中座っていたので治りかけた腰が悪化しました。

そして・・・。
帰ってロラったら治ったよ。
やっぱここ1ヶ月ちょっと、職場の環境が変わってデスクワークが多くなったせいなのかな。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 500 kJ
BikeScore: 49
Distance: 26.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 26.0 kph

1月BS：111
1月走行距離：56.2 km
2014年走行距離：56.2 km
総走行距離：52,570.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,320.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

年末に軽いギックリ腰をやってしまい、年末年始休暇は文字通り寝正月となってしまいした。

今日はようやくなんとか出来そうだったので恐る恐るローラーを回してみました。
ちょっとパワーを掛けるとまだ鈍い痛みが出るので、淡々と回して溜め込んだ脂肪を燃やすだけ。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:04
Work: 603 kJ
BikeScore: 62
Distance: 30.2 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 25.9 kph

1月BS：62
1月走行距離：30.2 km
2014年走行距離：30.2 km
総走行距離：52,544.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,294.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測