トレーニング（’08-14）

ここのところ、0℃でも5℃でも走り出してしまえば一緒、と思うようになってしまった感覚が怖い今日この頃。
ていうか、そうとでも思わないと、家出れません（笑）。

今日は普段より一段軽いギアで35km/h程度で巡航しながらケイデンス130維持が出来るかやってみました。流石に130rpmで回し続けると、段々足の付け根辺りが暴れてきます。
週末は持久力と筋力アップ、平日はペダリングスキル向上に特化してしばらく続けてみようと思います。

「本日の走行データ」
走行距離：31.5km
走行時間：1h10″22
平均速度：26.9km/h
ケイデンス平均-最高：96-136
心拍数平均-最高：145-166
消費カロリー：860kcal

2008年走行距離：588.2km
総走行距離：4,262.8km

「本日のカラダスキャン」
体重：64.8kg
体脂肪率：17.1%
基礎代謝量：1,542kcal
骨格筋率：32.8%