トレーニング（’08-30）

ここのところ完全に不眠サイクルが定着してしまい、昨日も3時頃まで眠れなかったので起きたら7時半。
今日の予報は午後から雪か雨。今から準備してヤビツ行ったら、ヤビツ登りきったところで11時過ぎ。下手したら雪に降られるかなぁ・・・、ということで中止。行き先を稲城に変更しました。

桜ヶ丘カントリー方面から入り、途中の若葉台の坂を往復練。休み無しで5往復くらいしていると、足が上がらなくなってきたので、いつものファミマにてちょっと朝飯休憩。

それにしても寒いです! 稲城!。
体がかなり冷えてしまったので、もう一度坂練をしようと今度は尾根幹に向かうと、とうとうみぞれが降ってきたので退散。
府中街道に下る途中で寒くて手がもげるかと思ったけど、下界に下りたらそれ程でもありませんでした。雪も降ってないし・・・。

もう一度引き返すのも面倒になって、そのまま府中街道を溝口方面へ飛ばし帰宅いたしました。

「本日の走行データ」
走行距離：55.4km
走行時間：2h10″23
平均速度：25.5km/h
ケイデンス平均-最高：93-127
心拍数平均-最高：143-170
消費カロリー：1,471kcal

2008年走行距離：1,180.6km
総走行距離：4,855.2km
（内ローラー：70.3km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.4kg
体脂肪率：18.4%
基礎代謝量：1,529kcal
骨格筋率：32.7%