トレーニング（’08-32）

今年の冬は雪が多いですね。関東でも平地でこれだけ降るのですから、山の方はなおさらでしょう。
排ガスにまみれながら名古木まで50km以上走って行って、麓に到着した時点でヤビツに登れないのが判明するのは、精神的にダメージがデカいので、雪が降った週の週末はおとなしく稲城の坂練に勤しむことにしました。
（それと現在どうやら蓑毛の先が工事中で一部ダートとのことですしね。）

ということで土曜に続き、今日も稲城。
桜ヶ丘カントリー脇を登り、連光寺坂上から稲城のニュータウンへアプローチ。くじら橋の坂を降りていって、交差点をまた登り返し、また下って登り、の繰り返し4回。
距離が短い分つい頑張ってしまうのか、太腿がパンパンでした。

ヤビツの工事が終わるのはいつ頃なのだろう。新しいホイールが来る前に、もう少しタイムを縮めておきたいところです。

走行距離：58.1km
走行時間：2h22″52
平均速度：24.4km/h
ケイデンス平均-最高：91-122
心拍数平均-最高：148-171
消費カロリー：1,624kcal

2008年走行距離：1,253.9km
総走行距離：4,928.5km
（内ローラー：85.5km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.3kg
体脂肪率：17.9%
基礎代謝量：1,529kcal
骨格筋率：33.0%