トレーニング（’08-55）

あったけー。きもちいいー。

さて、帰りはいつもより遠回りコースの開拓。
というか、いつもの港区某所→（第一京浜）→蒲田→（環八）→田園調布→（中原街道）→大岡山→帰宅、というコースに、大岡山→（中原街道）→荏原→（山手通り）→目黒→（目黒通り）→自由が丘というコースをくっ付けただけ。
距離、時間共に大したプラスじゃないけど、一度自宅至近を通ってまた離れていくというのは精神的に負けそうかも。多分しんどい時は、「ま、いいか。」と大岡山で曲がってしまうに違いありません。

ひたすら家から離れていくコースだったら、戻るしかないのでイヤでも距離稼げるかな?　などと考えたけど、他にいいコースが思いつかないんだよなぁ。

「本日の走行データ」
走行距離：40.1km
走行時間：1h27″19
平均速度：27.6km/h
ケイデンス平均-最高：93-117
心拍数平均-最高：149-169
消費カロリー：1,140kcal

2008年走行距離：2,152.9km
総走行距離：5,827.5km
（内ローラー：207.9km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.9kg
体脂肪率：17.1%
基礎代謝量：1,527kcal
骨格筋率：33.3%