トレーニング（’08-58）

雨で電車通勤。帰宅後ローラー1時間。
ローラーに慣れてきたので前ほどのかったるい感じはありませんが、1時間乗って何がキツイかってーと、ケツ。
ケツ取って捨てたくなるくらい痺れます。

途中でずらしてみたりするけど、あんまり効果ありません。ちょろっと腰浮かしてみようとしたら危うく落車しそうになったので、ケツの痛みは諦めてペダリングに集中しました。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
1h00″18（50-17で90回転前後）
走行距離：33.0km
平均速度：32.8km/h
ケイデンス平均-最高：91-96
心拍数平均-最高：140-149
消費カロリー：610kcal

2008年走行距離：2,266.1km
総走行距離：5,940.7km
（内ローラー：240.9km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.1kg
体脂肪率：14.9%
基礎代謝量：1,546kcal
骨格筋率：34.6%