トレーニング（’08-57）

連日のスキルシマノの活躍でパリ－ニースに釘付け。不眠症にはうってつけでございます。

ところで、今月からなるべく甘いものを控えて、一昨日からは夜はサラダだけ（但しボウルに一杯）、みたいな食事制限を開始。
ヤビツ50分切りは達成したものの、あと5分、10分の短縮は同じことやってたら絶対無理なことは明白です。筋力や持久力は一朝一夕ではどうにもなんないので、取り敢えず体重を減らしてみようか、というこれまた浅はかな算段。

がしかし、今まで腹いっぱい食っていたので、コレが辛いです。朝はご飯一膳に味噌汁と魚等、昼はとんかつだろうが、ステーキだろうが好きなもの食べてますが、一番の楽しみだった夕飯を制限するのは精神力の勝負ですね。
朝昼はしっかり食べてるのに、一日中外回りだったりすると夕方には腹ペコになって、なんとなく力が出ないような気すらしてきます。
一応チャリ通の距離を伸ばし始めているので、日付が変わってしばらくすれば疲労を感じて眠れないことはないのですが、不眠な上に腹減ってると寝てんだか寝てないんだか判らない状態に陥ったりします。

4/13のヒルクライムの前に、体調を崩さない程度にヤビツでどれだけ効果があるか試してみて、続けるかどうか決めたいと思います。

「本日の走行データ」
走行距離：40.2km
走行時間：1h29″12
平均速度：27.0km/h
ケイデンス平均-最高：93-112
心拍数平均-最高：150-173
消費カロリー：1,093kcal

2008年走行距離：2,233.1km
総走行距離：5,907.7km
（内ローラー：207.9km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.2kg
体脂肪率：16.7%
基礎代謝量：1,517kcal
骨格筋率：33.4%