トレーニング（’08-60）

朝起きられず、さらに教会に行って帰ってきたら異様に眠くてちょっと昼寝(^^;
そんな感じで16時近くに家を出て稲城周回。
レーパン（ショート）とドライテックTシャツの上にアンダーアーマーの長袖一枚という出で立ちでも暑いくらいの陽気でしたが、帰る頃には日が暮れてちょっと涼しかったです。

走行距離：66.9km
走行時間：2h23″15
平均速度：28.0km/h
ケイデンス平均-最高：90-125
心拍数平均-最高：146-167
消費カロリー：1,964kcal

2008年走行距離：2,368.0km
総走行距離：6,042.6km
（内ローラー：275.9km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.0kg
体脂肪率：15.8%
基礎代謝量：1,544kcal
骨格筋率：34.1%
体重はなかなか思うように減ってくれませんが、体脂肪率はここ数日で一気に下がってきました。まあ家庭用の体重計なので目安ですけどね。
「こんだけ運動してて17%から落ちないのは体重計が壊れているんじゃないか」という疑念は、自分の思い過ごしだったようです。
食事制限かけてから14～15%台に落ちましたので、やっぱり食い過ぎだっただけみたいです（笑）。