トレーニング（’08-61）

朝は大荷物、帰りは得意先から直帰ということで電車。
帰ってからローラー、って最近ローラーづいてます。

今日は一段重い16Tでケイデンスはいつも通り。
これまたいつも通り、10分毎に上ハン、ブラケット、下ハンと持ち替えますが、下ハン時に一段の重みが結構堪えました。フォームがおかしいのだろうか・・・。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
1h00″22（50-16で90回転前後、途中退屈しのぎにトップに入れてみたり回してみたり）
走行距離：35.8km
平均速度：35.6km/h
ケイデンス平均-最高：92-125
心拍数平均-最高：146-160
消費カロリー：660kcal

2008年走行距離：2,403.8km
総走行距離：6,078.4km
（内ローラー：311.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.2kg
体脂肪率：15.1%
基礎代謝量：1,524kcal
骨格筋率：34.2%

そう言えば、昼前に胃に激痛がはしったけど、昼飯食ったら治りました。腹が減りすぎて痛くなったのかな（笑）。